Questo videocorso accompagna chi parte dalla sedentarietà verso un rapporto più consapevole con il movimento.
Nei 12 video vengono spiegati gli stimoli dell'attività motoria: respiro, stabilità, abilità, forza e ipertrofia e portati esempi di programmazione settimanale in progressione nel tempo.
Non è una raccolta di esercizi come siamo abituati a pensarla, ma un percorso impegnativo di comprensione del movimento. Il corso spiega come costruire gradualità, aderenza e costanza, partendo da zero, affrontando sia gli aspetti fisiologici, che quelli educativi dell'attività fisica, includendo tabelle, progressioni e criteri di scelta.
Pensato per non professionisti, ma anche per nutrizionisti e dietisti, che abbiano bisogno di strumenti concreti per consigliare attività fisica in modo responsabile e non banale o superato.
All'interno del corso, c'è un focus sulle principali attività proposte da palestre e strutture, chiarendo a chi sono adatti e in quali fasi del percorso. Pesi? Pilates? Crossfit? Yoga? Running?
Il percorso integra teoria e pratica, vengono spiegati gli stimoli allenanti, forniti esempi di esercizi e progressioni.
L'attenzione è posta sull'apprendimento motorio e sulla continuità, per aiutare a sviluppare competenze corporee, che sono la base di ogni risultato.
Partiamo da Zeero per avvicinarci a un'idea di movimento progressiva ed equilibrata.
Docente: Massimo Zirilli
Scadenza del corso 31 12 2028. Dopo questa data il corso non sarà più fruibile o disponibile nella propria area personale.